6 причин повышения холестерина после 50 лет для мужчин и женщин

Холестерин – органическое соединение, которое участвует в обменных процессах, выработке гормонов, витаминов, желчных кислот. Это главный компонент для построения клеточных мембран. Большую его часть производят печень, кишечник, надпочечники и другие органы, а 20% человек получает из пищи. В организме соединение связывается с белком, образуя две фракции липопротеинов – «плохой» и «хороший» холестерин. Они должны находиться в определенных пропорциях. Важно знать причины повышения холестерина после 50. Это поможет предупредить заболевания сердца и сосудов.

Неправильное питание

6 причин повышения холестерина после 50 лет для мужчин и женщин

Для нормальной работы организма нужно есть полезные продукты. Причина повышения «плохих» липопротеидов после 50 – неправильное питание.

Стоит пересмотреть технологию приготовления блюд – лучше варить, тушить, запекать.

От процесса жарки нужно отказаться, т.к. при этом образуются вредные трансжиры.

Чтобы снизить уровень холестерина, включите в рацион:

  • яйца;
  • цельнозерновые каши;
  • белое мясо;
  • орехи;
  • овощи;
  • фрукты;
  • топленое масло;
  • молочные продукты (с жирностью не более 9%);
  • растительное масло;
  • морскую рыбу, морепродукты;
  • сливочное масло (с жирностью более 80%);
  • витамин А (ретинол).

Следует полностью отказаться или сократить употребление:

  • красного мяса;
  • жирных молочных продуктов;
  • маргарина;
  • кокосового, пальмового масел;
  • печенья, сдобы.

Наследственная предрасположенность

6 причин повышения холестерина после 50 лет для мужчин и женщин

Исследования показали, что родственники имеют сходные уровни липопротеидов. При их повышении может развиться атеросклеротическая болезнь сердца. Если причина – наследственная предрасположенность, человек находится в группе риска, врачи назначают регулярные анализы крови.

Время и частота этих исследований зависят от возраста.

  • 19 лет или моложе. Если у членов семьи из-за высокого холестерина были атеросклероз, инфаркт или инсульт, скрининг могут начать в 2 года. Исследования должны повторяться каждые 5 лет.
  • Возраст 20 и старше. Молодые люди из группы риска проходят скрининг раз в 5 лет. Мужчинам от 45 до 65, женщинам во время менопаузы (от 55 до 65 лет), нужно выполнять исследования каждые 1–2 года.

Читайте на Stellanews:  Медики рассказали, кому особенно полезно есть рыбу

Лишний вес

6 причин повышения холестерина после 50 лет для мужчин и женщин

Высокий уровень холестерина в крови нарушает обменные процессы. Это напрямую связано с лишним весом. При нездоровом питании, злоупотреблении жирной пищей откладываются килограммы, которые вызывают повышение «плохих» липопротеидов. Даже небольшое снижение веса хорошо отражается на результатах анализов.

Малоподвижный образ жизни

6 причин повышения холестерина после 50 лет для мужчин и женщин

Частая причина повышения холестерина в возрасте старше 50 – проведение большого количества времени за просмотром телевизора, компьютера или лежа на диване. У малоподвижных людей увеличивается риск развития атеросклеротических бляшек. Рост физической активности приводит в норму показатели анализов крови.

Проблемы со здоровьем

6 причин повышения холестерина после 50 лет для мужчин и женщин

Причины, которые влияют на уровень липопротеинов, – заболевания или состояния организма. Они требуют постоянного контроля со стороны врача.

Проблемы со здоровьем, при которых повышен холестерин в крови:

  • болезни печени почек или поджелудочной железы;
  • сахарный диабет;
  • поликистоз яичников;
  • ожирение;
  • беременность;
  • гипофункция щитовидной железы.

Если холестерин выше нормы, чтобы снизить его уровень и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний после 50 лет, нужно соблюдать правила:

  • Придерживайтесь здоровой диеты.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Избегайте курения, вдыхания табачного дыма.
  • Не допускайте ожирения.
  • Похудейте, поддерживайте здоровый вес.

Прием лекарств

6 причин повышения холестерина после 50 лет для мужчин и женщин

Одна из причин высокого холестерина – бесконтрольное использование лекарственных средств. Препараты, дозировку и курс лечения должен назначать врач.

Лекарства, которые увеличивают уровень «плохих» липопротеидов, снижают показатели «хороших»:

  • Диуретики. Тиазид – применяют для нормализации давления.
  • Иммунодепрессанты. Циклоспорин – назначают при воспалительных заболеваниях или, чтобы не допустить отторжения органов после пересадки.
  • Ретиноиды. Ретинол – используют для лечения прыщей, болезней кожи, волос.
  • Стероиды. Преднизолон – применяют при тяжелых воспалениях, например, волчанке и псориазе.
  • Антиретровирусные препараты, используемые при лечении ВИЧ.
  • Антиаритмические средства. Амиодарон – назначают, чтобы восстановить нерегулярный ритм сердца.

Видео

Источник stellanews.ru