Как быстро восстановиться после гриппа и простуды. Что поможет улучшить иммунитет.

Как быстро восстановиться после гриппа и простуды. Что поможет улучшить иммунитет.

После перенесённого гриппа или простуды, организм наполнен остатками сложных лекарств, а тело страдает от вялости и слабости. Чтобы быстро прийти в обычную форму и весело встретить Новый 2020 год, экспертами рекомендуется больше пить воды и правильно питаться лёгкой витаминной пищей.

 

Как же быстро восстановиться после гриппа и простуды? Что поможет улучшить иммунитет.

Когда наступает реабилитация после перенесённой болезни, организм нуждается в витаминах и необходимых микроэлементах. Их нехватка приводит к упадку сил, апатии и постоянной сонливости. Болезнь отражается на внешности, вызывая бледность, синяки под глазами, тусклость волос.

— Как улучшить свою внешность после болезни.

 Чтобы привести свою внешность в порядок, необходимо позаботиться о правильном питании и полном комплексе витаминов. В этом помогут свежие и мороженые овощи и фрукты. Также, можно воспользоваться аптечным поливитаминным комплексом.

Как восстановиться после антибиотиков.

Если борьба с болезнью происходила посредством антибиотиков, то просто необходимо получить ударную дозу витаминов, содержащих в себе витамины C, E, бета-каротин, селен, цинк и минералы.

Читайте на Stellanews:  Наночастицы восстановили спинной мозг мышей после травмы

— Как восстановить силы.

 Для быстрого восстановления сил, нужно воспользоваться цитрусовыми, гранатами, хурмой, всевозможными морожеными ягодами. Не забудьте о продуктах богатых витамином С, которые содержатся в квашеной капусте, болгарском перце и зелени. Эти продукты наделены ценными микроэлементами и полезными веществами.

 Запомните, что ежедневно употребляя обычную варёную свеклу, можно отлично почистить кровь от остатков лекарств и жизнедеятельности бактерий и вирусов.   

— Как восстановить иммунитет.

Используйте в питании витаминные коктейли, ведь они улучшат иммунитет и внешность. Выпивая их по утрам, вы приобретёте бодрость, красоту и здоровье. Воспользуйтесь несколькими рецептами:

* соковыжималкой выдавить сок из 3-х морковей. Добавить в него сливки и немного лимонного сока;

* к 1 стакану морковного сока добавить немного сока сельдерея и 12 ч. ложки оливкового масла. Можно слегка присолить;

* соединить одинаковое количество сока моркови, яблок, свеклы и добавить любого сока цитрусовых.

 Берегите себя и своё здоровье, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Источник stellanews.ru